Ruhepol
Einatmen. Ausatmen. Einatmen. Etwas länger ausatmen. Bemerken, dass ich das tue. Bemerken, dass ich an was anderes denke. Bemerken, dass die Unruhe kommt. Bemerken, wie sie wieder geht. Nur beobachten, nix tun.
Verlässlicher Ankerplatz, nur sitzen und still sein, egal wie lang. Auch in mobiler Version verfügbar, jederzeit und überall anzuwenden, ohne Kissen und Kram.
Schreibt sich so leicht und fällt mir oft so schwer. Jaja, dranbleiben lohnt sich, ich weiß schon.